Start: Adem en ontspanning introductieworkshop

Adem & Ontspanning | Corinne Broeder | Yogaclass

Normaal gesproken wisselen in- en ontspanning elkaar af in je leven. Dit patroon kan door drukte, stressvolle gebeurtenissen, ziekte etc. verstoord raken. Je blijft dan gespannen, krijgt onvoldoende rust en herstelt ook onvoldoende. Soms blijft dit zo, zelfs als dat eigenlijk niet meer nodig is. Je spanningsniveau is verhoogd. Dit kan allerlei klachten geven. Sommige met, andere zonder een duidelijke (lichamelijke) oorzaak. Een paar voorbeelden: vermoeidheid, hoofdpijn, burn-out, hyperventilatie, paniek, houdings- of ademproblemen, chronische pijn.

De les

Om weer te ontspannen worden vaak yoga of mindfulness beoefend met goed resultaat. Maar soms is dit lastig: probeer bijv. je gedachten maar eens rustig te laten worden als je heel onrustig bent. Daarom ontwikkelde dr. Van Dixhoorn, arts, de zgn. Methode van Dixhoorn. Deze methode bestaat uit eenvoudige oefeningen waarmee je leert:
– je gespannenheid beter te (h)erkennen
– hoe je hier beter mee om kunt gaan
Deze methode biedt een praktische ingang om je spanningsniveau zelf te leren verlagen. Je natuurlijke ademstroom krijgt weer meer de ruimte. De oefeningen zijn ook heel geschikt voor mensen die (nog) geen yoga kunnen of willen beoefenen.


In een serie van 6 workshops van 2 uur met max. 8 personen doen we praktische staande, zittende en liggende oefeningen uit de methode van Dixhoorn. We werken daarbij o.a. met onze aandacht, adem, houding en bewegingen. Je doet, je ervaart, je leert, dat is samengevat hoe we in deze workshops te werk gaan.

Corinne Broeder heeft een erkende specialisatie Adem & Ontspanning voor yogadocenten volgens de methode van Dixhoorn gevolgd. Ze wil je graag op pad helpen om beter te leren omgaan met spanning en ademproblemen. Vanuit haar yogapraktijk heeft ze hier ruim ervaring mee. Ze vindt de kracht van deze lessen dat je zelf ontdekt wat voor jou wel of niet goed werkt.

Een reactie van een eerdere cursist:

“Ik voel me weer meer mezelf, gewoner zou ik bijna zeggen. En dat voelt goed”.

adem en ontspanning yoga corrine broeder

Tarieven

 €165,- voor de gehele serie

Individuele lessen Adem & Ontspanning

Naast de workshops kun je ook Individuele lessen voor max. 2 personen boeken op afspraak (50 euro per uur, 2 personen 25 euro p.p.) Deze lessen kunnen op maat samengesteld worden.

Meer weten?

Wil je meer weten over Corrine Broeder of over haar werk? Neem een kijkje op

www.yogaclass.nl

Ben je op zoek naar andere les yogales in Voorschoten? Neem een kijkje in ons rooster, of zoek naar een leuke workshop.

17 oktober 2018
19:30 — 21:30 (2h)

Kleine Ruimte

Corinne Broeder

Schrijf In

Start: Adem en ontspanning introductieworkshop