Yin Yoga

Yin Yoga | Sacha Geva | Dayaa yoga

 

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Tijdens de houdingen van Yin Yoga, belasten we het lichaam op een ontspannen manier door 2 tot 5 minuten in de houding te blijven. Hierdoor werk je in op de diepere lagen in het lichaam, het bindweefsel, kraakbeen etc. Je hebt zo de tijd om je grenzen te verkennen en verleggen. Je gebruikt de houding om je lichaam beter te kunnen voelen.

Het is een mooie, zachte manier om de dagelijkse prikkels die we tot ons krijgen, te verwerken. Het relatief rustige karakter van een Yin Yoga les spreekt dan ook veel mensen aan: je hoeft niet heel intensief te bewegen, je kunt juist de tijd nemen voor je lijf. Deze les wordt gegeven in Voorschoten.

 

“In a world where you can be anything, be kind.”

 

De les

De yogales begint met een korte meditatie. We starten met het bewust worden van onze ademhaling. Het letterlijk en figuurlijk aanwezig zijn, de stap maken van het denken naar het voelen. We vervolgen met een aantal houdingen die we voor langere tijd vasthouden (2 tot 5 minuten). De houdingen (asana’s) worden in een rustig tempo uitgevoerd. Hiermee brengen we ruimte in de spieren, gewrichten en pezen.

We sluiten de les af met een eindontspanning. Hierbij gebruiken we bijvoorbeeld muziek, een bodyscan of een geleide meditatie.

Aan het eind van de les is er ruimte voor vragen en drinken we een kopje thee samen. De groep is klein, zodat voor elke deelnemer aandacht is om de houdingen veilig uit te kunnen voeren.

Deze yogales is toegankelijk voor iedereen. Kom eens meedoen en ervaar wat het met je doet.

 

“Yoga bij Dayaa yoga is heerlijk! Sacha is een hele fijne docente die goed kijkt naar wat je nodig hebt en aan kan en de houdingen daar zo nodig op aanpast. Ik heb zowel Ashtanga yoga als Yin yoga gedaan en vind het allebei heel fijn. Echt een heerlijk ontspanmoment in mijn week!.” – Arlette

Tarieven

Proefles: €10,-yin yoga voorschoten

Losse les: €15,-

10 Lessen: €110,-

Meer weten?

Wil je meer weten over Sacha Geva of over haar werk? Neem een kijkje op www.dayaayoga.nl

Ben je op zoek naar andere lessen voor zwangeren in Voorschoten? Neem een kijkje in ons rooster, of zoek naar een leuke workshop.

22 maart 2019
09:15 — 10:15 (1h)

Grote Ruimte

Sacha Geva

Schrijf In

Yin Yoga