Finding Stability (ENG)

Finding Stability | Natalie Heller | Practicing Somatics

Somatic practices can be understood as reflective processes of undoing existing patterns so that new ones can emerge. – Thomas Kampe

“Finding Stability is about strength, alignment and posture.”

Deze lessen zijn gebaseerd op Pilates en daarnaast geïnspireerd door ‘Experiential Anatomy and Somatics’ (van binnenuit het lichaam ervaren). Ze zijn erop gericht de deelnemer te helpen zijn of haar lichaam op de meest effectieve manier ‘op één lijn te brengen’ ter bevordering van dagelijkse bewegingen: lopen, autorijden, aan een bureau en computer werken. Indien we onze houding negeren kan elke beweging die we maken tot ongewenste spierspanning leiden. Deze cursus is gericht op oefeningen die de core stabiliteit versterken en de deelnemer beter bewust maken van zijn of haar eigen houding en ‘lijn’ van het lichaam. Via oefeningen op de mat leren we om de transversale buikspieren en bekkenbodemspier te activeren (deze diepliggende spieren zijn essentieel voor een gezonde houding). We werken ook aan het versterken van de benen, bilspieren en armen. Tijdens deze lessen gebruik ik beeldspraak om de deelnemer te helpen het gevoel van spierontspanning en -aanspanning in het eigen lichaam te ervaren. Dit stelt eenieder in staat om op effectievere wijze spieren te activeren en uiteindelijk controle te krijgen over zijn of haar eigen fysieke (en mentale) gezondheid.

Kosten

Losse les: €15,-

Cursus van 10 lessen: €100,-

Data 2019:
17, 24, 31 januari
7, 14, 21, 28 februari
7, 14, 21 maart

28 maart
4, 11, 18, 25 april
2, 9, 16, 23, 30 mei

Wil je meer weten Over Natalie of over haar werk? Kijk op www.practicingsomatics.com of mail haar op natalie@hetknooppunt.nu

Ben je op zoek naar een andere yogales? Neem een kijkje in ons uitgebreide rooster.

 

23 mei 2019
20:00 — 21:00 (1h)

Kleine Ruimte

Natalie Heller

Schrijf In

Finding Stability (ENG)