Gratis proefles zen meditatie

Zen meditatie | Renee Mulder | Zen.nl

Voor de start van de nieuwe introductiecursussen kun je deelnemen aan een gratis proefles in Voorschoten. Het doel van de proefles is een eerste kennismaking met zen, meditatie, de docenten en de meditatieruimte. Verder vertellen we iets over de positieve effecten van dagelijkse meditatie en de cursus opzet. Ook wordt er antwoord gegeven op de vragen die je hebt over zen, meditatie en de cursus.
De proeflessen duren ongeveer een uur.

 

Een vol hoofd? Last van stress? Op zoek naar verdieping? Een cursus zen meditatie kan  helpen bij  het ontwikkelen van meer rust, ruimte en respect. 

Tijdens een introductiecursus leren we mediteren en beoefenen mediteren wekelijks tijdens de cursus. 

Daarnaast  besteden we iedere les aandacht aan een onderwerp waarover we gedachten uitwisselen.  

 

De les 

Zen meditatie is het oefenen van je aandacht door in stilte de dingen laten komen en laten gaan. Ieder les bestaat uit een les gedeelte waarin we met elkaar uitwisselen  en een gedeelte stilte meditatie. We  besteden aandacht aan een onderwerp waar we in ons dagelijks leven mee te maken hebben, bijvoorbeeld; wat is aandacht, hoe kijk ik naar de wereld en wat zet ik neer in de wereld, wat is geluk, van frustratie naar inspiratie, omgaan met stress en lichaam en geest. Een ander deel van de les bestaat uit mediteren. Bij zen mediteren we zittend  op kussens of meditatiebankjes en in stilte. We richten onze aandacht alleen op het hier en nu en oefenen in het laten komen en gaan van alle prikkels zoals onze gedachten, geluiden en geuren. Zen meditatie is trainen in mentaal fit zijn. 

Zen meditatie gaat over levenskunst; hoe ga ik om met alle prikkels, (on)gemakken, vreugdes en teleurstellingen die bij het leven horen? Welke handvatten kan ik me eigen maken om daar duurzaam beter mee om te gaan. Beter omgaan betekent bij zen meditatie; beter dan dat het nu is, en hoe het bij jou past.

Zen meditatie Renee mulder Voorschoten

Wil je meer weten over mijn lessen in Voorschoten of over Renee Mulder? Kijk op www.zen.nl/voorschoten of mail me op renee@hetknooppunt.nu 

Op zoek naar een andere meditatieles? Neem een kijkje in ons uitgebreide rooster.

 

 

2 februari 2019
14:30 — 15:30 (1h)

Grote Ruimte

Renée Mulder

Schrijf In

Gratis proefles zen meditatie