Hatha Yoga

Hatha Yoga | Saskia de Mik | Alles is Verbinding

 

Aandacht – Alignment – Adem

 

Heb je moeite om te ontspannen? Heeft je lichaam extra aandacht nodig? Houd je van rustig bewegen? Tijdens deze les hatha yoga ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het (leren) ervaren van de signalen van het lichaam. De ademhaling is de rode draad door de les.   Deze les vindt plaats in Voorschoten.

 

De les

De yogales begint met aandacht. We starten met een oefening die ons in het hier en nu brengt. 

We vervolgen met een serie bewegingen om het lichaam op te warmen en los te maken. Daarna gaan we vloeiend over in de asana’s: de yoga houdingen. Deze houdingen zorgen voor ruimte in de spieren, pezen en gewrichten, en brengen evenwicht in het zenuwstelsel. Er wordt aandacht besteed aan de techniek en alignment van de houdingen zodat je op een veilige manier aan je lichaam kunt werken. 

We sluiten af met het ontspannen van het gehele lichaam, gevolgd door een kopje thee. 

Tijdens de gehele les zal de adem een belangrijke plaats innemen. De ademhaling heeft invloed op alle delen van ons lichaam. Een ritmische, diepe en rustige adem zorgt voor een kalm hoofd en een gezond lichaam. Goed leren ademen en de adem leren inzetten bij stress en spanning is van belang voor onze gezondheid. 

In de lessen is er veel ruimte voor individuele aandacht. Door de kleine groepjes vindt iedereen zijn plek. Alles beslommeringen worden losgelaten. Je komt tot jezelf. De yogalessen zijn geschikt voor iedereen. Kom gerust eens langs voor een proefles. 

 

Caroline: “Fijne , professionele yoga lessen met veel aandacht voor ieder persoonlijk.”

 

Achtergrond over Hatha yoga

De belangrijkste elementen van Hatha yoga zijn de adem, het lichaam en de geest. Deze 3 elementen leer je beheersen in de Hatha yoga.  Hatha yoga is een toegankelijke yogastroming, waaruit veel andere, nieuwere vormen zijn voortgekomen.

De grondlegger van de Hatha yoga is de indiase man Patanjali. Hij beschreef ruim tweeduizend jaar geleden in zijn Yoga sutra’s acht verschillende leefregels over hoe je een zinvol leven kunt leiden. Deze vormen de basis van de Hatha yoga.  De acht voorschrifen zijn: yama- ethische normen, niyama- zelfdiscipline, asana- lichamelijke oefening, pranayama- beheersing van de adem. Deze eerste 4 soetra’s zijn de basis voor de hatha yogalessen. In het dagelijks leven brengt het beoefenen van deze soetra’s je een ontspannen gevoel, concentratie, een hoger bewustzijn, kennis van je lichaam met zijn eigen grenzen en controle van de adem.

Tarieven

ProeflesHatha yoga Voorschoten Saskia de Mik
Eenmalig: € 11,50

10-Ritten kaart
€ 115,-
12 weken geldig

Priveles
€50,- per uur

Wil je meer weten over mijn lessen of over Saskia de Mik? Kijk op www.alles-is-verbinding.nl of mail me op saskia@hetknooppunt.nu

Op zoek naar een andere yogales? Neem een kijkje in ons uitgebreide rooster.

26 maart 2019
20:30 — 21:45 (1h 15′)

Grote Ruimte

Saskia de Mik

Schrijf In

Hatha Yoga