Hatha Yoga (voor senioren)

Hatha yoga | Akke-Marit Wit – de Vries | Sensus yoga

Heb je last van stress, fysieke klachten, burnout of wil je gewoon ontspannen? Kom dan hatha yoga doen. Iedereen kan meedoen. De lessen brengen verdieping aan zowel beginners als mensen met yoga ervaring, en is specifiek gericht op senioren. Alle yoga oefeningen worden uitgevoerd met respect voor je eigen grenzen en mogelijkheden.

“Met Yoga kom je in je kracht en geniet je meer van het leven.”

Yoga betekent verbinden. Verbinding maken met jezelf, contact maken met wat is. Tijdens de yogales gaat het om ervaren en niet om presteren. Vanuit rust verbind je je met wat je aan het doen bent waardoor je meer in evenwicht komt. We doen de yoga met aandacht zodat je je bewust wordt van datgene waar je anders aan voorbij zou kunnen gaan. Zo leer je je eigen grenzen en mogelijkheden kennen en in het hier en nu te zijn. Door de yogaoefeningen ruim je zowel fysieke als emotionele spanningen en blokkades op en kom je meer in balans. De yogalessen helpen je om te ontspannen en krachtig in het leven te staan. Je kunt je beter concentreren, je voelt je levendiger, vitaler en soepeler. Een yogales begint met een opwarming. Dan volgen klassieke yoga oefeningen (asana’s). Afhankelijk van het thema wordt aandacht besteed aan meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), ontspanningsoefeningen, visualisaties, affirmaties of klankoefeningen. De les wordt afgerond met een eindontspanning.

Over Hatha yoga

De belangrijkste elementen van Hatha yoga zijn de adem, het lichaam en de geest. Deze 3 elementen leer je beheersen in de Hatha yoga.  Hatha yoga is een toegankelijke yogastroming, waaruit veel andere, nieuwere vormen zijn voortgekomen.
De grondlegger van de Hatha yoga is de indiase man Patanjali. Hij beschreef ruim tweeduizend jaar geleden in zijn Yoga sutra’s acht verschillende leefregels over hoe je een zinvol leven kunt leiden. Deze vormen de basis van de Hatha yoga.  De acht voorschrifen zijn: yama- ethische normen, niyama- zelfdiscipline, asana- lichamelijke oefening, pranayama- beheersing van de adem. Deze eerste 4 soetra’s zijn de basis voor de hatha yogalessen. In het dagelijks leven brengt het beoefenen van deze soetra’s je een ontspannen gevoel, concentratie, een hoger bewustzijn, kennis van je lichaam met zijn eigen grenzen en controle van de adem.

Kosten

Proefles: €10,-
3 x proefles: €25,-
Indien de yogalessen bevallen en u besluit om door te gaan, dan betaalt u het resterende bedrag van de betreffende periode.januari t/m maart 2019 – 11 lessen: €122,10 (gebaseerd op €11,10 per les incl. 9% BTW)april t/m juli 2019 – 12 lessen: €133,20
Hatha yoga Voorschoten Akke-Marit Wit
Wil je meer weten over Akke-Marit of over haar werk? Kijk op www.sensusyoga.nl of mail haar op akkemarit@hetknooppunt.nu

Ben je op zoek naar een andere yogales? Neem een kijkje in ons uitgebreide rooster.

17 januari 2019
10:45 — 12:00 (1h 15′)

Grote Ruimte

Akke-Marit Wit – de Vries

Schrijf In

Hatha Yoga (voor senioren)