Postnatale Yoga met baby (0 t/m 6 maanden)

Postnatale yoga met baby | Saskia de Mik | Alles is Verbinding

Je zwangerschap, bevalling en kraamweek zijn achter de rug en de rol van moeder begint steeds meer vorm te krijgen. Je begint na te denken over activiteiten met je baby: mama-baby yoga of postnatale yoga.

 

Je wilt je weer fit en energiek voelen.

 

Maar hoe.. Wat kan ik wel en ook nog niet? En wanneer dan? Oppas regelen, het voeden van je baby, je baby heeft je nodig. Daarom kun je je baby meenemen naar de les, en genieten jullie samen van een uurtje bewegen.

NU MET DE MOGELIJKHEID TOT OPPAS VOOR JE PEUTER!
Informeer naar de mogelijkheden.

De les

Postnatale yoga met baby

Postnatale yoga helpt je weer kracht en conditie op te bouwen, zonder dat je daarvoor afstand hoeft te nemen van je baby. Het helpt je focussen, ontspannen en je comfortabel voelen in de rol van het moederschap.
Door middel van speciale sets van oefeningen werken we aan het versterken van je core, en het herstellen van de dieper gelegen spieren rondom het bekken en de lage rug. Daarnaast gebruiken we de ademhaling voor het ontspannen van het lichaam en om diep en verkwikkend te kunnen slapen.

Je baby

Yoga met je baby betekent samen bewegen, spelen, rekken en ontspannen. Baby yoga helpt je baby om zich op een gezonde manier te ontwikkelen. De oefeningen bestaan uit massage, aangepaste yoga houdingen, liedjes en manieren om je baby vast te houden.

We starten de les altijd met de heupreeks: een door Birthlight ontwikkelde serie oefeningen die je baby helpen het buikje weer te ontspannen en zo krampjes te verminderen. Vervolgens bieden we de baby’s bewegingen aan die de mobiliteit vergroten: de overgang van liggen naar rollen/zitten/kruipen/staan wordt vergemakkelijkt. De les eindigt met ontspanningsoefeningen die je baby helpen meer en gemakkelijker te slapen.

De lessen worden gegeven in kleine groepjes van maximaal 5 mama’s en baby’s.
Saskia heeft haar opleiding postnatale en mama-baby yoga gevolgd bij Birthlight en Jip&Jan academie.

baby yoga postnatale yoga in voorschoten saskia de mik

Tarieven

€ 12,- voor een proefles GRATIS PROEFLES IN JANUARI

€ 60,- voor een 5 rittenkaart (10 weken geldig)

Meer weten?

Wil je meer lezen over postnatale yoga over Saskia de Mik of over haar werk? Kijk dan op www.alles-is-verbinding.nl.

Ben je op zoek naar andere les voor baby’s of voor jezelf in Voorschoten? Neem een kijkje in ons rooster, of zoek naar een leuke workshop.

 

22 mei 2019
09:00 — 10:00 (1h)

Grote Ruimte

Saskia de Mik

Schrijf In

Postnatale Yoga met baby (0 t/m 6 maanden)