Hatha yoga

Hatha Yoga | Saskia de Mik | Alles is Verbinding

 

Aandacht – Alignment – Adem

 

Kom eens ervaren hoe yoga je rug kan helpen! In deze les, geïnspireerd op de klassieke hatha yoga, laat ik je kennismaken met mijn series. Doe mee en ik zie er naar uit je te ontmoeten.

 

De les

De yogales begint met aandacht. We starten met een oefening die ons in het hier en nu brengt. 

We vervolgen met een serie bewegingen om het lichaam op te warmen en los te maken. Daarna gaan we vloeiend over in de asana’s: de yoga houdingen. Deze houdingen zorgen voor ruimte in de spieren, pezen en gewrichten, en brengen evenwicht in het zenuwstelsel. Er wordt aandacht besteed aan de techniek en alignment van de houdingen zodat je op een veilige manier aan je lichaam kunt werken. 

We sluiten af met het ontspannen van het gehele lichaam, gevolgd door een kopje thee. 

Tijdens de gehele les zal de adem een belangrijke plaats innemen. De ademhaling heeft invloed op alle delen van ons lichaam. Een ritmische, diepe en rustige adem zorgt voor een kalm hoofd en een gezond lichaam. Goed leren ademen en de adem leren inzetten bij stress en spanning is van belang voor onze gezondheid. 

In de lessen is er veel ruimte voor individuele aandacht. Door de kleine groepjes vindt iedereen zijn plek. Alles beslommeringen worden losgelaten. Je komt tot jezelf. De yogalessen zijn geschikt voor iedereen. Kom gerust eens langs voor een proefles. 

 

Caroline: “Fijne , professionele yoga lessen met veel aandacht voor ieder persoonlijk.”

 

Achtergrond over Hatha yoga

De belangrijkste elementen van Hatha yoga zijn de adem, het lichaam en de geest. Deze 3 elementen leer je beheersen in de Hatha yoga.  Hatha yoga is een toegankelijke yogastroming, waaruit veel andere, nieuwere vormen zijn voortgekomen.

De grondlegger van de Hatha yoga is de indiase man Patanjali. Hij beschreef ruim tweeduizend jaar geleden in zijn Yoga sutra’s acht verschillende leefregels over hoe je een zinvol leven kunt leiden. Deze vormen de basis van de Hatha yoga.  De acht voorschrifen zijn: yama- ethische normen, niyama- zelfdiscipline, asana- lichamelijke oefening, pranayama- beheersing van de adem. Deze eerste 4 soetra’s zijn de basis voor de hatha yogalessen. In het dagelijks leven brengt het beoefenen van deze soetra’s je een ontspannen gevoel, concentratie, een hoger bewustzijn, kennis van je lichaam met zijn eigen grenzen en controle van de adem.

Over de docente

Hatha yoga Voorschoten Saskia de Mik

Saskia de Mik is gediplomeerd yogadocente vanuit de 4 jarige opleiding van de Yoga Academie Nederland en daarnaast gediplomeerd zwangerschapsyogadocente met haar opleiding bij Birthlight. Saskia heeft een registratie bij de Vereniging Yogadocenten Nederland en voldoet daarmee steeds aan de bijscholingseisen.

Lees op uitgebreider over de lessen op de website van Alles is Verbinding over zowel Yoga, Saskia en de lessen.

8 september 2020
20:30 — 21:45 (1h 15′)

Grote Ruimte

Saskia de Mik

Schrijf In

Hatha yoga